Programación mensual «TACHA LIFESTYLE»
CALENDARIO MENSUAL
ENERO
LUNES
MARTES
MIÉRCOLES
JUEVES
VIERNES
SÁBADO
03
Workout Mobility
Borja y Pati
04
Mindful Eating
Itziar Digón
05
Yoga Calm + Meditación
Vanessa
06
Maquillaje
Eyeliner invertido
Antonio
07
Suelo Pélvico
Raquel Mamifit
08
10
Body Weight
Lucía y Pati
11
Psicología
Dormir es un placer
Toñi y María
12
Pilates
Carlos
13
Estilismo
Cómo potenciar tu silueta con la ropa
Antonio
14
Core
Gonzalo
15
17
Espalda Sana
Borja
18
Receta
Albóndigas con lentejas y espinacas
Rocío EGEN
19
Booty Extreme
Lucía
20
Diferencia entre serum y crema
Natalia
21
HIIT Boxing
Thiago
22
24
Full Body Strong
Lucía y Gonzalo
25
GAP
Pati
26
Yoga Hatha
Yaiza
27
Consejos de maquillaje para potenciar la mirada
Patricia
28
Upper Body
Tony
29
31
Yoga Hatha
Yaiza
DICIEMBRE
LUNES
MARTES
MIÉRCOLES
JUEVES
VIERNES
SÁBADO
01
HIIT
Pati
02
Yoga
Vanessa
03
Body weight
Gonzalo y Silvina
04
06
Yoga calm + meditación
Vanessa
07
Psicología
Equilibrio cuerpo y mente
Toñi y María
08
Upper body
Pati y Borja
09
Mindful eating en Navidad
Itziar Digón
10
HIIT boxing
Thiago
11
13
Suelo pélvico
Raquel Mamifit
14
Pilates
Vanessa
15
Full strong body
Pati y Borja
16
Belleza
Countouring para labios
Patricia
17
Yoga hatha
Yaiza
18
20
GAP
Lucía y Gonzalo
21
Maquillaje
Cómo aplicar el iluminador
Antonio Garrido
22
Pilates
Carlos
23
Receta
Bolitas Navideñas de trufa de zanahoria, coco y dátiles
Rocío
24
HIIT Navidad
Gonzalo y Silvina
25
27
Booty extreme
Lucía y Tony
28
Psicología
Resolución de conflictos
Toñi y María
29
Core
Lucía y Gonzalo
30
Maquillaje Navideño: ojos ahumados
Patricia
31
Baile
Especial Nochevieja
Sonia
NOVIEMBRE
LUNES
MARTES
MIÉRCOLES
JUEVES
VIERNES
SÁBADO
01
Suelo Pélvico
Raquel Mamifit
02
Pilates
Carlos
03
Core
Pati y Lucía
04
Wellness
Descubre qué tipo de comedor eres
Itziar Digón
05
Yoga
Yaiza
06
08
Body weight
Borja + Lucía
09
Belleza
El corte de pelo: cómo elegir el que te favorece
Antonio
10
Pilates
Vanessa
11
Receta
Crackers de semillas
Rocío
12
Booty extreme
Gonzalo y Pati
13
15
HIIT
Toni y Pati
16
Belleza
Maquillaje para unificar el rostro de imperfecciones
Patricia
17
Mobility
Gonzalo y Lucía
18
Wellness
Actitud positiva y superación personal
Natalia
19
Baile
Sonia
20
22
Full body strong
Lucía
23
Belleza
Tipos de celulitis y cómo tratarla
Manuel
24
HIIT Boxing
Tiago
25
Wellness
Descubriendo la microbiota
Itziar Digón
26
Yoga
Vanessa
27
29
Upper Body
Pati
30
Wellness
El equilibrio entre el cuerpo y la mente
Eva Molleja
OCTUBRE
LUNES
MARTES
MIÉRCOLES
JUEVES
VIERNES
SÁBADO
30
Rutina para desmaquillarte correctamente
Natalia
01
Yoga
Vanessa
02
04
GAP
Lucía y Pati
05
Suelo pélvico
Raquel Mamifit
06
LIVE
Body Weight
Lucía + Sandra Gago
19:00h GMT+2
07
Descubre el Mindful Eating
Itziar Digón
08
Pilates
Carlos
09
11
Upper body
Borja y Pati
12
Conoce tu piel y sus necesidades
Manuel
13
Yoga
Vanessa
14
LIVE
Las manchas: cómo tratarlas y prevenirlas
Natalia y Ana F.
19:00h GMT+2
15
HIT
Gonzalo y Pati
16
18
Booty extreme
Lucía
19
Makeup no makeup
Patricia
20
HIT + Core
Toni y Gonzalo
21
LIVE
Hambre emocional vs hambre física
Itziar Digón
19:00h GMT+2
22
Yoga
Yaiza
23
25
Baile
Sonia
26
Tendencias de coloración capilar
Antonio
27
Full body strong
Toni y Gonzalo
28
Donuts sin gluten con frosting de nutella saludable
El gusto es nuestro
29
Hit Boxing
Tiago
30
Únete al programa TACHA LIFESTYLE
Disfruta de una nueva forma de cuidar de tu salud y bienestar de nuestra mano.
Dónde y cuando quieras. Para todos los niveles.
Descubre nuestras ACTIVIDADES
FULL BODY
- Low- Autocargas / Body Weight
Clase donde trabajaremos todo el cuerpo de forma global con autocargas. Priorizando ejercicio multiarticulares. ¿Eres de los que piensa que hacer un entrenamiento con tu peso corporal es fácil? ¡Eso es que no lo has probado!
- Full body Intense /Full Body Strong
Trabajo global de todo el cuerpo donde necesitaremos carga externa. Las mancuernas serán nuestro mejor aliado. Disfruta del trabajo con cargas y descubre su importancia.
UPPER BODY
Entrenamiento de fuerza de Tren Superior con cargas externas. Trabajo de Pectoral, dorsal, brazos y hombros.
¿Quieres un cuerpo un torso fuerte, bonitos y tonificado? No puedes dejar de trabajar tu Tren Superior!!
GAP
Workout de todo nuestro Tren Inferior y zona media donde la fuerza y resistencia están reñidas a partes iguales.
¿Quieres mejorar en tu carrera, ganar fuerza y además verte una piernas bonitas y estilizadas? Trabajo de Gluteos, abdomen y piernas.
BOOTY EXTREME
Conseguir unos glúteos funcionales y moldeados va a ser nuestro objetivo.
¡Siente como arden con este Workout!
HIIT
¿Preparado para dar lo mejor de ti, sacar la energía que llevas dentro y quemar las máximas calorías? Activa el metabolismo, mejora tu resistencia y eliminar grasa sin perder masa muscular.
Entrenamiento con un elevado gasto calórico.
CORE
Llamamos Core a toda nuestra zona media del cuerpo. Olvídate de los abdominales tradicionales y dale una nueva perspectiva a todo el entrenamiento de tu zona media.
Si te gustan los retos a esta clase no puedes faltar!
HIT + CORE
Trabajo de alta intensidad con un elevado gasto calórico con incidencia de nuestra zona media. No te lo puedes perder!
HIT BOXING
Combina entrenamientos de alta intensidad con técnicas de boxeo. Entrenamiento divertido y diferente. Libera estrés, suelta adrenalina y diviértete!
MOBILITY WORKOUT
Flexibilidad y movilidad se alían para prevenir lesiones, darte seguridad y hacerte llegar lejos en tus workouts.
DANCE
Clase de Baile moderno impartidas por bailarines profesionales.
PILATES
Trabaja el equilibrio, control y precisión del cuerpo. Mejora la postura corporal y disminuye la tensión, el bloqueo y rigidez.
YOGA
“Mens sana in corpore sano.”
Práctica que reconecta el cuerpo, la respiración y la mente. A través de posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación, ayuda a mejorar la salud general.
MASTERCLASS BEAUTY
Tutoriales de maquillaje y peinados, consejos para cuidar tu piel y tu cabello, asesoría de imagen… todos los contenidos de belleza que puedas imaginar de la mano de profesionales en cada área.
MASTERCLASS WELLNESS
Clases para recuperar tu equilibrio y sentirte mejor que nunca:
- Mindful eating
- Recetas saludables
- Nutrición
- Meditación
- Psicología
- Coaching
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